Cierre del mes de la longevidad, adultos mayores dan ejemplo de vida

Aproximadamente 500 adultos mayores de 70 años de edad dieron muestras de alegría y vitalidad en la caminata de cierre de las actividades del mes de la longevidad, realizada este domingo en el parque lineal del barrio Crespo, convocada por la Fundación Coosalud, en alianza estratégica con la Secretaría de Participación Ciudadana y el Instituto Distrital de Deporte y Recreación –IDER-.

Provenientes de diferentes centros de vida y de puntos de actividad física en las tres localidades de la ciudad, hombres y mujeres que disfrutan del otoño de sus vidas con desbordadas energías, dieron ejemplo de lo que representa la actividad física para la conservación de buena salud, resistencia corporal, estabilidad mental y emocional en edades avanzadas.

A las 6:00 A.M, bajo un cielo encapotado y con la complicidad del viento que fue arrastrando los nubarrones hacia el horizonte alejando las amenazas de lluvia, el presidente de Coosalud, Jaime González y el director general del IDER, Campo Elías Terán Humanez dieron el banderazo para el inicio de la caminata de 2K, con la que se demostró una vez más que los adultos mayores son importantes para la sociedad y que pueden conservar una vida activa.

“Muchos de estos adultos hacen parte de nuestros programas de Hábitos y Estilos de Vida Saludable, inclusive varios de ellos superan los 100 años de edad; todos lucen vigorosos y con gran movilidad, como resultado del trabajo que realizan día a día en los puntos de madrúgale a la salud, noches saludables y caminantes saludables; hoy han dado ejemplo de la incidencia de la actividad física en su calidad de vida”, dijo Alberto Osorio, jefe del área de recreación del IDER.

“Con la creciente dinámica de la actividad física en los adultos mayores, en Cartagena han ido desapareciendo cantidades de medicamentos en las mesas de muchos hogares, porque las rutinas de ejercicios contribuyen sustancialmente al mejoramiento de la salud y a la prevención de enfermedades, y eso es lo que nos interesa promover como entidad pública que vela por el bienestar general de la comunidad”, precisó el director general del IDER.

La premisa fue ratificada por participantes en la caminata como Norma Pérez Cuenta, de 79 años de edad y Alma Ortiz de 75, quienes hacen parte del punto de actividad física del Barrio la Esperanza, quienes al terminar su caminata, y luciendo las medallas y collares entregadas por los organizadores, aseguraron que hacer ejercicios físicos un día de por medio las mantiene con el cuerpo firme y activo, con buenas condiciones de salud, para que los años no nos atropelles; “caminamos los 2.5 kilómetros y aquí estamos fresquecitas”, indicaron en medio de risas.

Puntos de actividad física
En la actualidad el IDER cuenta con 183 puntos de actividad física distribuidos entre los diferentes programas, proyectos y estrategias del Instituto, a los que se pueden acceder de manera gratuita. En la página web: www.ider.gov.co se pueden ubicar los puntos más cercanos al lugar de residencia de los interesados, e inscribirse para participar en las actividades orientadas por profesores especializados, en horarios de 5:00 a 7:00 A.M en “Madrúgale a la salud”, de 7:00 a 9:00 P.M en “Noches saludables”; horarios también disponibles para las prácticas de running y de caminantes.
Adicionalmente, para quienes no puedan acceder a esos puntos u horarios, se habilitó la estrategia “Actívate en el parque”, que llega a 14 parques de la ciudad, en los que se realiza actividad física guiada, mediante uso de las maquinas bio-saludables.

La práctica de la actividad física que orienta el IDER es transversal a todo el ciclo vital; comienza desde “actívate gestante”, orientado a las madres embarazadas estimulando en ellas y en sus bebés en formación el ejercicio como fuente de vida, hasta el adulto mayor, con una agenda de actividades que se prolonga durante todos los meses del año. La caminata en el parque lineal de Crespo fue la clausura de un ciclo de esas actividades realizadas durante todas las semanas de junio con motivo del mes de la longevidad.