Actividad física: La mejor opción en temporada de vacaciones

Empieza la temporada de vacaciones y millones de niños, niñas y adolescentes inician una temporada llena de tiempo libre, y es que solo en la ciudad de Bogotá hay alrededor de 2.160 colegios, entre estos 1.408 privados y 752 públicos, de acuerdo con la Secretaría Distrital de Planeación. Es por ello que se buscan varios planes para hacer, y una de las mejores opciones es la actividad física, especialmente por la opción de poder hacerlo en familia o con amigos.

En este caso, el deporte genera vínculos, constancia y resiliencia, y todo esto alimenta también la mente en base a un propósito. Muchas veces en medio de las interacciones humanas se pasa por buenos y malos momentos, y esto puede ser un reflejo también del campo de juego, donde toca salir adelante en equipo a pesar de las distintas situaciones, y aunque el rival parezca más fuerte, permitiendo una interacción más profundo con el objetivo de conseguir la victoria.

“El deporte nos mantiene activos como seres humanos, esto ayuda no solamente a la salud física, sino que también a la salud mental. Estudios demuestran que las personas que tienen mayor actividad física, viven más y tienen una mejor vejez”, afirma Daniela Baytelman CEO de easycancha, por lo que la idea de practicar más deporte en la temporada de vacaciones se convierte en una opción saludable en muchos sentidos.

Y es que los niños pueden ser un incentivo para que los adultos se mantengan activos. De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, 1 de cada 4 adultos no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), y la actividad se reduce a mayores edades en la mayoría de los países.

Teniendo en cuenta estos datos, es clave mantenernos físicamente activos especialmente en temporada donde tenemos más tiempo libre.

Dentro de los deportes más sugeridos para la práctica grupal se encuentran el tenis, fútbol y pádel, este último el más recomendado para los grupos, puesto que al jugarse en una cancha más pequeña y con pocos  jugadores, se logra generar un vínculo entre todos los integrantes de manera fácil, ya sea con la pareja de juego o con los rivales, logrando celebrar o debatir los puntos necesarios.

Una de las herramientas que permiten facilidad para este tipo de planes es easycancha. Baytelman añade que la aplicación brinda opciones en cuanto a geolocalización, y además, se pueden obtener mejores espacios a precios asequibles, permitiendo el ahorro de dinero que puede ser usado en un tercer tiempo, posterior a la práctica deportiva.