Cinco tips para dormir mejor

• De acuerdo con un estudio realizado por la Fundación Española del Corazón, se comprobó que descansar el tiempo necesario reduce el riesgo de padecer enfermedades como diabetes y disminuye enfermedades del corazón.

• Los especialistas recomiendan cambiar el colchón después de cinco años para cuidar la columna, tener un sueño eficiente y optimizar la salud.

• Encontrar la almohada indicada es posible en la Feria del Hogar, gracias al test que realiza Tempur.

• ¿Influye el juego de sábanas al dormir?, variedad de colores y texturas los pueden conocer en el Gran Salón y pabellón 8.

   Dormir bien es uno de los retos que afronta la humanidad. Para lograr un sueño eficiente es necesario  tener en cuenta varios aspectos: el colchón, la almohada y las sábanas son determinantes para lograr un feliz descanso. El Gran Salón de la Feria del Hogar es el lugar ideal para encontrar estos y otros elementos que contribuirán al buen dormir.

  Colchones: se recomienda cambiarlo entre cinco a siete años, durante este periodo de tiempo el equipo de descanso va perdiendo calidad y efectividad hasta llegar al punto de perjudicar la salud. “cambiarlo de cara y rotar una vez al mes la ubicación del cabecero y los pies, es una técnica que permitirá que la vida útil del colchón sea más duradero” afirmó David Alba director de comunicaciones de Tempur, marca colombiana que utiliza para la fabricación de sus telas  botellas recuperadas del mar, haciendo el colchón amigable con el medio ambiente.

Almohada: encontrar la ideal a veces se vuelve complicado, sin embargo en la Feria del Hogar, los visitantes podrán realizar una prueba para identificar qué almohada es la recomendada; que se pueda adaptar al cuello de cada persona, teniendo en cuenta el grosor, la firmeza, la complexión física y la postura preferida. Los diferentes tipos de almohada que puede adquirir en la Feria del Hogar según su relleno son:

Almohadas de fibra, son de poliéster y se caracterizan por ser transpirables y frescas; almohadas viscoelásticas, termosensibles, reaccionan al cambio de temperatura del cuerpo; almohadas de látex, ofrecen una buena sujeción a la cabeza y almohadas de última generación, antisuciedad, antiácaros y antihongos.

¿Influye el juego de sábanas al dormir?  Estos elementos van más allá de proteger la temperatura del cuerpo, son los encargados de las sensaciones que experimenta el ser humano al dormir, elegir un buen material les evitará a las personas sudar, las alergias, cuidar la piel entre otros. Para esto, las sábanas se clasifican según la cantidad de hilos, su  finalidad, el lugar donde se vive, y quiénes serán los usuarios de esas sábanas, si adultos o niños. La exhibición de juegos de sabana se puede encontrar en el pabellón 8 y en el Gran Salón de la versión número 39 de la feria que irá hasta el 18 de septiembre en Corferias.

Comer con anterioridad: los expertos aconsejan que para tener un sueño de calidad antes de irse a la cama la última comida del día se dé tres horas antes de acostarse, evitar la cafeína, comida grasosa o picante para reducir el riesgo de acidez y el reflujo. Evitar el uso de alcohol y si comió más de la cuenta se puede evitar la pesadez haciendo una pequeña caminata, la cual puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Electrodomésticos y dispositivos: evitar dormir con el televisor prendido o el celular debajo de la almohada, la luz azul que emiten las pantallas de los dispositivos disminuye la emisión de melatonina, esta hormona se encarga de regular el sueño y al retrasar su emisión se vuelve más difícil conciliar este, si tiene su mesa de noche deje su celular boca abajo y alejado de usted, apague el televisor momentos antes de dormir. Es de suma importancia que el ambiente a su alrededor sea un espacio tranquilo y en silencio para que así mismo su sueño sea de calidad.

Acceso a la feria de los autos clásicos, de lo vintage y de las antigüedades 

Del 1 al 4 de septiembre se lleva a cabo el Marketfest Vintage y Antigüedades, evento que se lleva a cabo en ÁGORA Bogotá, ubicado junto al recinto de Corferias y en donde más de 50 expositores entre emprendimientos Vintage y anticuarios de Bogotá, ofrecen una imperdible muestra comercial y coleccionable de artículos marcados y llenos de historia, en donde algunos (vintage) a pesar de ser de otras épocas o antiguas generaciones, han cobrado más fuerza que nunca.

Consulte más información en feriadelhogar.com y en vintage.corferiasmarketfest.com