Recomendaciones clave para cuidar composición corporal y calidad de la piel a largo plazo

• Hay una relación directa entre la composición corporal, la calidad de los tejidos y la forma en que envejece la piel y el rostro.

• Este fenómeno suele estar asociado a la sarcopenia, la pérdida progresiva de masa muscular que puede aparecer por sedentarismo, alimentación inadecuada o cambios hormonales, especialmente en mujeres durante la transición hacia la menopausia.

•  La Dra. Suárez, médica cirujana especializada en estética médica, comparte algunas recomendaciones clave para cuidar tanto la composición corporal como la calidad de la piel a largo plazo.

El auge de nuevos medicamentos aprobados para el manejo del sobrepeso, tanto en formulaciones orales como subcutáneas, está ampliando la conversación médica hacia un aspecto que durante años pasó desapercibido: la relación entre la composición corporal, la calidad de los tejidos y la forma en que envejece la piel y el rostro. Hoy los especialistas coinciden en que el peso por sí solo ya no es suficiente para evaluar la salud.

“Es posible tener una apariencia delgada y aun así presentar un porcentaje de grasa corporal elevado y una masa muscular baja, una condición que incrementa el riesgo metabólico y cardiovascular, y también influye en la calidad de los tejidos”, explicó la Dra. Sandra Suárez, médica cirujana especializada en estética médica, con más de 20 años de experiencia y Directora científica de Presenza, Clínica de Dermatología Estética Avanzada y Antiaging.

Este fenómeno suele estar asociado a la sarcopenia, la pérdida progresiva de masa muscular que puede aparecer por sedentarismo, alimentación inadecuada o cambios hormonales, especialmente en mujeres durante la transición hacia la menopausia. Cuando el músculo disminuye, la grasa comienza a ocupar ese espacio y se altera el equilibrio del cuerpo. Este cambio no solo impacta el metabolismo, sino también la salud cardiovascular, ya que la acumulación de grasa (especialmente la visceral) se relaciona con mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Además, esta transformación también afecta la firmeza de la piel, la estructura del rostro y la forma en que se manifiesta el envejecimiento.

Por eso, desde la medicina estética moderna el abordaje ya no se limita a tratar la superficie de la piel, sino que integra la salud metabólica y cardiovascular con la regeneración de los tejidos como parte del mismo proceso. A partir de esta visión, la Dra. Suárez comparte algunas recomendaciones clave para cuidar tanto la composición corporal como la calidad de la piel a largo plazo:

Entender la composición corporal más allá del peso. No basta con mirar la balanza. Evaluar el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular y la grasa visceral permite identificar lo que muchos expertos llaman “sobrepeso oculto”. Estas mediciones ayudan a prevenir problemas metabólicos y cardiovasculares y también permiten diseñar tratamientos más efectivos para preservar la calidad de los tejidos.

Priorizar la masa muscular: El músculo es uno de los tejidos más importantes para la salud metabólica y cardiovascular, además de ser clave para el envejecimiento saludable. Mantenerlo activo mediante entrenamiento de fuerza y una alimentación adecuada ayuda a regular el metabolismo, mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y favorecer la firmeza de la piel.

Cuidar el equilibrio hormonal, especialmente en la mujer. Durante etapas como la menopausia se producen cambios hormonales que pueden acelerar la pérdida de músculo y favorecer la acumulación de grasa. Un seguimiento médico adecuado permite anticipar estos cambios y mantener el equilibrio del organismo.

Abordar el sobrepeso desde un enfoque médico integral. Los nuevos tratamientos farmacológicos aprobados para el manejo del sobrepeso pueden ser una herramienta útil cuando están acompañados de cambios en el estilo de vida, nutrición personalizada y fortalecimiento muscular. El objetivo no es solo bajar de peso, sino mejorar la calidad metabólica y cardiovascular del cuerpo.

Estimular la regeneración de los tejidos. La medicina estética regenerativa se está consolidando como una de las grandes tendencias internacionales porque busca activar los procesos naturales de reparación del organismo. A través de tecnologías avanzadas y tratamientos que estimulan la producción natural de colágeno, es posible mejorar progresivamente la calidad de la piel y restaurar estructuras que se deterioran con el tiempo.

Pensar en la estética como parte de la salud. El envejecimiento visible no depende únicamente de la piel. También influyen la grasa estructural, los ligamentos faciales, el músculo e incluso el hueso. Cuidar el equilibrio entre grasa y músculo y estimular la regeneración celular permite mantener estos tejidos en mejores condiciones y favorecer un envejecimiento más armónico.

“En este nuevo enfoque médico, el tratamiento del sobrepeso, la salud metabólica, cardiovascular y la medicina estética dejan de ser áreas separadas. La tendencia apunta a comprender que la piel refleja el estado interno del organismo y que preservar la masa muscular, equilibrar el metabolismo y estimular la regeneración de los tejidos es clave para un envejecimiento saludable”, concluyó la experta.